一紧张，每次一紧张，就语无伦次了，怎么办？

每次一紧张，就语无伦次了，怎么办？ 这么短的时间要消除紧张感不可能做到，就是有足够的时间，也不可能做到完全不紧张。紧张是一个很重要的情绪，真正好的演讲者都是驾驭紧张情绪的高手。一般来说，发挥幽默感是抵御紧张比较好的一种方式，如果你没有把握或者说演讲的议题不太允许

很容易紧张怎么办？一紧张就会口吃。。 主要原因是过分关注或关心某件事(这在心脏中往往是非常重要和有价值的事情)后，会导致强烈的忧虑，从而导致大脑内分泌中大量的神经和焦虑激素(如去甲肾上腺素或肾上腺素)，并过度抑制或部分麻痹一些与言语和发声有关的器官的神经机制，使其无法正常进行。你给自己施加了太大的压力。 在你的潜意识里，你想轻松自由地与他人交流，但是你现在的现实正好相反，所以你的内心焦虑不安，导致自卑情结。从你的描述来看，你的自卑情结非常严重，已经到了你不能说话的地步。 因为你不知道该怎么做，你没有意识到当人们害怕和紧张时，植物神经中的交感神经会突然兴奋起来，使人们通过复杂的神经内分泌功能颤抖。 然而，细毛附着在毛囊一端的垂直毛肌上，毛囊属于平滑肌，其收缩和松弛不受人的意志控制。 当交感神经因休克而突然兴奋时，垂直毛肌会僵硬，生理上不自然，身体的某些部位会不由自主地颤抖，心跳加速，手心出汗等症状。在心理，紧张的人主观上觉得别人在盯着自己，看着自己紧张的表现，甚至别人在心里嘲笑自己。同时，他们的心会产生一种逃避的心。首先，认知调整 “紧张时作呕”本质上是内心焦虑和矛盾冲突自我斗争的结果。 因为它是内心焦虑和冲突的结果，我们不妨接受它作为我们的特殊爱好，这将消除忧虑，减少恐惧和紧张。 第二，从另一个角度思考。