克服紧张的最有效方法，消除紧张的最佳方法是什么？

消除紧张的最佳方法是什么？ 其实不用吃东西就可以~~因为紧张是你的心理作用，只要调节心理就行了~~还有一个方法就是用你的左手去抓住你右手的倒数第二跟手指头甩一甩就会好一些了

消除紧张的最好方法 紧张的根源是潜意识，而不是肤浅的意识。 因为我们太在意某些情况，所以有必要深入潜意识去消除紧张。建立自信、充分准备和适应变化是消除紧张的主要途径心理。用转动眼睛的方法把你的注意力转移到其他地方，以减少对事物的恐惧和紧张。事实上，纠正你的想法是有好处的。即使你真的陷入危险境地，你也不会马上惊慌失措。对危险情况进行模拟培训。设置各种可能的情况，进行有针对性的心理训练，形成对危险情况的预期心理准备，可以有效克服紧张和不安等负面情绪，提高心理适应性和平衡，增强信心，克服考试紧张。有几种方法:①深呼吸法:检查前找一个相对安静的地方，站好，眼睛微微闭上，全身放松，深呼吸，默默地说“1-2-3”，思考:放松放松 这可以减缓血液循环，镇静大脑，让全身放松。 扮怪脸的方法:找一个稍微偏僻的地方扮怪脸，扭一扭嘴。心理科学家认为紧张是一种有效的反应，是应对外部刺激和困难的准备。 有了这种准备，我们就有能力应对快速的变化。 所以紧张并不全是坏事 然而，持续的紧张会严重扰乱身体的内部平衡并导致疾病。因此，我们应该学会自己消除紧张。你对一件事的关注就像它周围的手提包。你越关心手，手越紧，压力就越大。 相反，如果你张开手，压力会自然消失。 紧和张实际上是两个完全相反的动作，所以不要太担心，你也不会紧张。 如果你感到紧张，你可以用以下方法放松一会儿。 ,