如何克服怯场，如何克服怯场心理

如何克服怯场心理 你可以在上台前半小时吃一片“心得安”（又叫普萘洛尔，每片10毫克），药店有售，效果很好， 紧张的时候深呼吸，几次就好了，另外在朗诵的时候尽可能不要去看人的脸，可以盯住远方的某一个地方，就当作下面没有人，这样会好一些。

如何克服怯场？ 首先，让我们看一些理论分析。首先，怯场的原因是在紧张情绪的状态下，大脑皮层中形成一个主导的兴奋中心，从而使记忆中心的内容保持在抑制状态。具体表现是一个人不能回忆起熟悉的知识。 这就是我们通常说的:紧张时忘记单词。 怯场有很多原因心理。怯场通常是由过度紧张引起的。 在紧张状态下，在人的大脑皮层中形成主导的兴奋中心，从而将记忆中心的内容保持在抑制状态，这表现为不能回忆熟悉的知识。 怯场心理是一种情境焦虑 我们可以通过以下心理控制方法来消除焦虑和缓解焦虑。我们可以先和父母在家里练习，所以真正玩会更好。随着练习次数的增加，我会逐渐摆脱怯场。我曾经是一个容易怯场的人。克服怯场的唯一方法是强迫自己抓住每一个机会在每个人面前发言和表演。随着次数的增加，我心中紧绷的弦会自然放松。 即使每次都以失败告终，即使每次都惹得鄙夷和嘲笑，即使每颗心都在跳动，在关键时刻，以正常的心态还好~不要紧张~正常的发挥还好~关键是平时多展示自己，相信自己才是最好的！有信心哦~ ~嘿嘿