怎样控制情绪，怎样才能控制好自己的情绪

怎样才能控制好自己的情绪 一、数颜色法 最近，一位美国心理学家费尔德提出了一种控制情绪的有效方法，即“数颜色法”。其操作方法是，当你不满某个人或某件事而感到怒不可遏，想要大发脾气时，如有可能的话，暂停手中的工作，独立找个没人的地方，不论是办公室、卧室或是洗

如何控制情绪？ 1、当情绪爆发时，选择不说话，因为诅咒来自嘴巴。 2.学会问自己三个问题:为什么你会有这种感觉？值得吗？这种情绪会有什么后果？3.毅力训练。你可以选择每天晚上跑步，这可以培养你的毅力。如果你有毅力，你将有毅力控制你的情绪。控制情绪最基本的方法是注意提高你的情商。 影响一个人生活的是你的性格、世界观、价值观、耐心、自信、毅力、情感和情绪。 现代社会也是如此。许多神童都说他很聪明，是个神童，与人不同。在快节奏的城市生活中，人们会面临各种压力和不健康的情绪，心理波动很大，要么整天抱怨或后悔，不敌视他人，要么放弃自己。 我一天思考三次自己，并不时审视自己。只有这样，我才能不断提高我的情商，并在生活中拥有一个好心情。 自我反省之后是人类。我们知道人类的愤怒只持续7秒钟。在七秒钟内，我们的理智被愤怒所控制。第八秒后的愤怒是由我们自己的心理提示等引起的。 当然，七秒钟也是控制情绪的黄金时间！当你感到愤怒并想控制自己的情绪时，你可以转移注意力，比如听舒缓的声音，调整心情和有效的情绪方法。当人们空虚、焦虑、悲伤、愤怒、害怕、孤独和无助时，显示你头脑的电池严重缺电，需要在危机中快速充电。不良情绪和不良心态会给身体带来许多负面影响，如糖尿病和内分泌失调、脱发和白发、脾胃失调、失眠、