怎么让自己不紧张，怎样使自己说话时不紧张

怎样使自己说话时不紧张 可能你的根本问题不在于你的内向、没主见上，而是出在你比较缺乏自信上(猜的，错了不许打脸)。 平时经常试着给自己一些信心，夸夸自己，不要想到什么或者想做什么就自己先否定自己，也不要太在乎别人对你的看法(特别这种看法还是你自己猜想的居

怎么让自己不紧张 我认为你信中描述的“紧张”实际上主要是由害羞引起的。 如果你克服了害羞，你提到的“紧张”和“失败”肯定会不复存在。 害羞是一种性格特征。 美国心理科学家进行了研究和统计，结果显示40%的成年人多少有些害羞。 蓉，我认为如何消除紧张是次要的，更重要的是个人心态！！每个人都有紧张的时刻，有些是因为他太在乎失败，或者太看重某样东西，有些是因为他莫名其妙地在乎，有些是因为他没有足够的自信。原来他感觉不够好，他会更加紧张。我也会很紧张。当一个人已经有紧张的情绪反应时，他应该如何调整？对于这种情况，人们经常鼓励当事人:“不要紧张1”有什么大不了的1，当事人自己通常在这一栏告诉自己:“不要紧张1”有什么大不了的1然而，不幸的是，这种方法几乎是不可能的，实际上，年轻的经验是很少的！经过长时间的经历，自然不会紧张 还有一些事情需要冷静下来，行动前要三思。 或者深呼吸三次 增强自信！永远不要控制你的紧张。 一种紧张你越想控制它，它就越会变成怪物，变得越糟糕。 让自己平静下来的最好方法是用以下六个步骤将紧张转化为能量。 1.微笑 当你特别紧张时，你不妨微笑 为此，请放松下巴，抬起脸颊，张开嘴，