怎么样控制自己的情绪，怎样才能控制好自己的情绪

怎样才能控制好自己的情绪 一、数颜色法 最近，一位美国心理学家费尔德提出了一种控制情绪的有效方法，即“数颜色法”。其操作方法是，当你不满某个人或某件事而感到怒不可遏，想要大发脾气时，如有可能的话，暂停手中的工作，独立找个没人的地方，不论是办公室、卧室或是洗

怎样才能控制自己的情绪做到不着急 控制情绪最基本的方法是注意提高你的情商。 影响一个人生活的是你的性格、世界观、价值观、耐心、自信、毅力、情感和情绪。 现代社会也是如此。据说许多神童都很聪明。神童，但没有人类，一个人不可能总是心情愉快。因为生活中有挫折和烦恼，所以会有消极的情绪。 一个成熟的人心理不是没有负面情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。 处理情绪有很多方法，关注情绪是最重要和至关重要的。 大多数人的困惑和痛苦都没有意识到。1.不断学习，知道如何做人。培养一个人的爱、宽容和理解。 提高一个人的水平和境界。 2.与其读十年书，不如和你的亲密朋友聊聊天。 如果效果好，一次交流可以消除多年积累的内心烦恼和痛苦，并迅速打开心灵之窗。 一位西方学者曾经说过，“耐心和坚持是痛苦的，但它们会逐渐给你带来幸福。” “人们必须学会耐心才能取得一定的成就。在某种程度上，耐心是成就事业的必要条件。耐心能让你在平静中体验生活的快乐。 人们应该学会耐心。如果没有琐事，控制他们情绪的最根本方法就是注意提高他们的情商。 影响一个人生活的是你的性格，你的世界观，你的价值观，你的耐心，你的心，你的毅力，你的情绪，你的情绪。 虽然有些人也很聪明，但他们孤僻、古怪、不爱交际，不适合合作。 有些人感到自卑和脆弱，无法面对这种情况。